多くの女性や高齢者が悩まされる便秘。冷え性と同じように「万病のもと」と言われています。病の心配だけでなくぽっこりお腹に、肌荒れやニキビ、吹き出物などの原因にもなる便秘は、美容においても大敵。実はこの憎き便秘にも青汁は効果的なんです。

原因と解消

まず便秘の原因をみていきましょう。
食生活やホルモンの乱れ、運動不足や腹筋の弱さ、ストレスなどが一般的な便秘の原因です。現代人なら誰しも1つは当てはまる要因ばかりです。

便秘の予防や解消は、適度な運動とバランスのとれた食生活、特に食物繊維を多く取ること。他にも水分を多くとるように心がけることや、トイレに行く習慣をつけることも大切です。ただし現代のライフスタイルでは、分かっちゃいるけどなかなかできないのが、この便秘の予防解消に良いとされる習慣なんです。そこで現代人の便秘の予防解消に役立つのが青汁です。

便秘解消には手軽に飲める青汁！

飲みはじめたきっかけは、便秘解消だという人が多い青汁。青汁は何といっても緑黄野菜を搾って作られた飲み物だから、便秘解消に効果的なんです！野菜以上の栄養、さらにドリンクにすることで消化吸収も良くなるので、高齢者や子どもの便秘解消にもおすすめです。

そして何よりも手軽に取り入れられるのが一番の魅力。水に溶かして飲むだけで便秘の解消に、さらに栄養も摂ることができて一石二鳥です。1袋ずつ梱包された青汁なら、外出先や旅行にも持って行くこともできるので、習慣にしやすいのも長く続けられる秘訣です。

ただ青汁を飲みすぎると、便秘解消を通り越して下痢をおこしてしまう可能性も。くれぐれも用量を守って、用量内であっても下痢になるようであれば飲む量を減らすなど、ご自身の体調をみながら調整しましょう。もちろん基本はバランスの取れた食事と適度な運動。これに青汁をプラスすることで、より便秘解消に効果的ですよ！