モデルさんや女優さんに青汁愛用者が多いことは、雑誌などの美容特集でよくみかけますが、青汁にはどれだけの美肌効果があるのでしょうか。

野菜不足を補うために青汁をとることは、健康と同時に美肌づくりにも良い影響を与えています。青汁に含まれる、美肌に効果的な栄養素として考えられるおもな成分は、ビタミンC、E、Ａ、Bなどのビタミン類と食物繊維が考えられます。

ビタミンCは美肌づくりの栄養素としては有名です。まずは美白効果。ビタミンCが入った美白用化粧品や、サプリメントも人気がありますが、緑黄色野菜がおもな原料である青汁は、豊富なビタミンCが含まれています。またビタミンCには美白効果以外に、肌のツヤやハリを保つコラーゲンを成形する大きな役割があります。

血行を促進し、新陳代謝をアップさせる効果があるビタミンEは、くまやくすみに効果的。さらにアンチエイジングにも有効な坑酸化効果が高く、老廃物を排出するデトックス効果もあります。

肌の潤いを保ち、なおかつ丈夫な肌をつくるビタミンＡ、にきびに有効なビタミンＢ2をはじめとする、ビタミンＢ群は肌トラブルを予防する効果があります。さらに美肌の大敵である便秘を解消することでおなじみの食物繊維も豊富です。

また睡眠の質を上げ、アンチエイジングにも効果的なメラトニン、新陳代謝をうながし肌のターンオーバーをサポートする葉酸も、青汁には含まれているので美肌を目指す人にも、たもっていきたい人にもおすすめです。

もちろん青汁さえ飲んでいたら美肌になる、ということではありません。食生活や睡眠時間など生活習慣、スキンケアなどに加えて青汁を飲むことで、さらに効果が上がるのです。毎日の青汁を習慣化して美肌を目指してくださいね！